uzbierało się trochę kasy więc postanowiłem coś kupic do siłowni, ale nie wiem co w pierwszej kolejności? Drążek i poręcze czy wyciąg? na 3 rzeczy mi nie starczy, ale np. jak teraz kupie poręcze i drążek to wyciąg kupie za jakiś 3-4 miechy... Najlepiej jakby się wypowiadali ci którzy mają drążek, poręcze, wyciąg i napisali z czego częściej [...]
Czy warto wymienić wyciąg na drążek? Zakupiłem jakiś czas temu wyciąg górny i dolny ale jak zacząłem czytać to wszyscy piszą że drążek lepszy i że to podstawa domowej siłki, warto więc wymienić?
Kupie wyciąg i drążek do sufitu. Mogą być samoróbki. Mogę odebrać sprzęt osobiście w okolicach Wadowice, Oświęcim. Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-01-01 14:45:39
Jak w temacie, obiążenie najlepiej o nominalach 2x20 lub 2x15kg, 2x10kg i 2x5kg. Wyciag najlepiej dolny i górny, co do drazka jestem otwarty na kazde propozycje. Mieszkam niedaleko Rzeszowa(woj.podkarpackie). Czekam na propozycje, pozdrawiam :)
Witam. Chcę kupić wyciąg (najlepiej z siedziskiem),obciążenie(50kg nie istotne czy będzie tłoczone, betonowe), dwie sztangielki, drążek. Jeśli ktoś posiada taki sprzęt na sprzedaż proszę o kontakt gg: 4944959. Najlepiej okolice Katowic.
Wyciag górny jak nowy, dodaje drazek, miejsce na obciazenie. 90zl plus przesyłka. Drazek do sufitu MBS FITNESS nowy 79zl, sprzedaje za 50zl plus przesylka, na 8 kołków, nie ma możliwości aby wypadł przy normalnym użytkowaniu :) GG 10832656
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy opłaca mi się kupować dodatkowo wyciąg kiedy mam w domu zamontowany drążek? chodzi mi o to że na wyciągu pracują dodatkowo jakieś mięśnie, których nie mogę wyrobić na drążku, pozdrawiam.
Witam 25 lat 173cm 82kg wagi na codzien trenuje FBW A) WL 5x OHP 5x Wykroki Wioslo Hantel bic + tric brzuch B) WL 5x MC 5x Podciaganie na przemian co trening nachwyt/podchyt 5x Wioslo nachwyt 5x bic + tric brzuch jesli mam byc szczery, uwielbiam cwiczenia wielostawowe, lubie je robić ale np w B po WL i MC ciezko z siłą na podciąganie.... i [...]
Witam wszystkich ! Na imię mam Karol. Moja przygoda z siłownią zaczeła się od września -października 2011 roku . Wcześniej trenowałem pływanie przez 9 lat z tym , że miałem przerwę 3 letnią między basenem, a siłownią. Czytałem przez cały rok forum , stwierdziłem , że czas się zarejestrować i założyć dziennik , by się doskonalić i mieć jeszcze [...]
Witam, chciałbym aby ktoś sprawdził mój plan. Trenuję od pół roku i plan także ewoluował przez te pół roku. teraz jest taki jak poniżej. Drugą rzecz którą chcę sie dowiedzieć to czy odpowiednio sa dobrane partie mięśni ze sobą. Jeśli nie to co mam zmienić. Plan zawiera kilka, bądź kilkanaście ćwiczeń na daną partię mieśni. Wiadomo że nie ćwiczę [...]
* - seria rozgrzewkowa przerwy miedzy seriami - 15 - 30 sekund przerwy miedzy super seriami - 3-5 minut Wtorek / Piatek Klatka piersiowa + Rece (biceps/triceps/przedramie) 1. Wyciskanie - prosto - 4(5) x 12,10,10,8,(6) sztangielki - prosto( rece lekko ugiete ) - 4(5) x 12,10,10,8,(6) SUPER SERIA 1*. 40 kg / 18 kg x 20 szybko 1. 60 [...]
[...] (może warto go zastąpić "Drążek z poręczami stacjonarny" - jak w podwieszonym temacie - czy oddzielnie to lepsze rozwiązanie?) http://www.allegro.pl/item275767726_najlepszy_drazek_do_podciagania_100_od_ss_jaar.html 9. Poręcze: http://www.allegro.pl/item274314015__mega_profesjonalne_porecze_do_sciany_marbo_sport.html 10. Wyciąg: [...]
facet, 28 lat, 87 kg, 185 cm typowy ektomorfik (16.5 cm nadgarstek) - 2 lata temu ekto grubas - 100 kg- pas ponad 100- 0 mięśni bf ok 17-18% cel redukcja staż 2,5 roku inne sporty: rower siłownia domowa: hantle, gryf prosty, łamany, ławka prosta,skos, stojaki, wyciąg górny+dolny. niestety brak drążka do podciągania dieta: zbilansowana- redu - ok [...]
Witam serdecznie Wstępem śpieszę z wyjaśnieniem treści tematu. Otóż zaintrygowany treningiem "PDP" z KIF-a nr 7/8 pragnąłbym przystosować go do swoich domowych warunków, jako że dostępu do profesjonalnej siłowni nie posiadam, a w owym treningu zawarte są ćwiczenia "maszynowe". Oczywiście wszystko wedle możliwości. Po prostu zastąpić ćwiczenia [...]